Sea cual sea su edad, no espere para tomar medidas preventivas

Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos y se cobran más vidas cada año que todas las formas de cáncer combinadas. Según la Asociación Americana del Corazón, casi la mitad de todos los estadounidenses tienen enfermedades cardiovasculares, pero con unos pocos pasos simples, las personas tienen el poder de evitar convertirse en parte de esa estadística. Cuando las personas comienzan a tomar el control de su salud cardíaca a una edad temprana, la capacidad de mejorar la salud cardíaca a largo plazo es posible. El Dr. Gary J. Rogal, MD, Director Médico de Servicios Cardiovasculares de RWJBarnabas Health recomienda los siguientes hábitos para ayudar a reducir su riesgo de enfermedades cardíacas:

• Hacer ejercicios moderado diarios
• Controlar el consumo de alcohol
• Mantener un peso saludable
• No fumar
• Seguir una dieta saludable y nutritiva compuesta de muchas frutas y verduras, evitando los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y azúcar
• Visitar su médico con frecuencia para hacer la prueba del colesterol, grasas, azúcar y presión arterial
• Reducir el estrés a través de la meditación, yoga u otras técnicas de relajación

Hoy mismo, realice las pruebas para detectar enfermedades cardiacas, visite https://www.rwjbh.org/heart Juntos más saludables.